Planos Claro Para Fazer Funcionar As Metas De 2018

Planos Simples Para Fazer Funcionar As Metas De 2018


Chega a virada de ano e toda gente pega lá do fundo do armário um troço que ficou esquecido o ano inteiro: as metas pro ano novo. E todo ano é a mesma coisa, você promete que vai modificar e cumpri-las, e elas acabam esquecidas. Que tal modificar em 2014? E fazer seus planos acontecerem? Quando começamos a refletir nas resoluções de ano novo, vamos logo para o "o que"? Sendo assim, antes de começar cada resolução, lembre-se seus princípios.


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Como por exemplo, você valoriza mais conforto ou aventura? Isso vai influenciar no seu serviço, suas escolhas, o recinto onde você mora e no que você gasta teu dinheiro. Desta forma, o primeiro passo é pôr seus Princípios por ordem de relevância no papel, e perguntar a você mesmo, quais são os princípios que eu almejo que regrem meu ano de 2014? Qual é sua visão de futuro?


Como você se vê no encerramento de 2014? Esse passo é importante pra traçar seus desejos primeiro em sua mente e depois na vida. Escreva uma pequena carta pra você mesmo, para ler ao encerramento de 2014. O que você gostaria de fazer, alterar e preservar? Toda humanidade tem diferentes papéis pela vida. Empregado, filho, tio, comparsa, namorado, namorada, mãe, patroa.



  1. Reduza o consumo de sal, açúcar e farinha branca

  2. Opção 1: 01 pote de iogurte light

  3. Óleo (3 gotas)


  4. Todavia e a corrida/atividade aeróbica? Poderá amparar pela musculação

  5. Não falte aos exercícios

  6. 7- 5 repetições, 85% da carga máxima

  7. Se você escolher o leite, ver 40 gramas de peru e 2 peças de fruta


Definir áreas de controle é classificar a visão de futuro que você bolou no produto anterior nas diferentes áreas da tua vida. Ou melhor, divida tuas intenções para o novo ano de acordo com sua existência. Tendo como exemplo, o que por você entra em Aventura (viagens? largar o emprego para buscar uma coisa que te faz mais feliz? perceber um date na internet?). Pense nos seguintes itens: Aventura, Dinheiro, Casa, Saúde, Trabalho, Educação, Relações, Família, Hobbies, Cultura.


Muita gente acredita que tem metas como perder peso, comprar um veículo, viajar pro exterior, trocar de emprego. Isso são sonhos. Quanto peso você quer perder, como você pretende perdê-lo? Que carro você quer? Quanto tempo você demoraria pra comprá-lo? Assim você torna suas metas reais e alcançáveis. Comece a entender maneiras de realizar tua metas. Você quer perder 6kg, nos primeiros seis meses do ano?


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Dessa forma reestude sua dieta, sonhe em maneiras de manter o peso que perdeu e prosseguir perdendo peso, dê uma olhada em academias, corra atrás de informação. Portanto você neste instante começa a se incentivar e traça um plano pra tuas metas. Uma coisa muito sério que todo mundo esquece: tenha um plano de emergência. Vamos supor que nesses 6 meses, no teu aniversário, você engorde 1kg, tenha um plano de urgência para não prejudicar o andamento da tua meta.


Ademais, saiba quais são suas limitações e desafios e não tente mudar tudo da noite para o dia. Tenha calma para sair da tua Zona de Conforto, todavia não esqueça de exercitar isto a toda a hora. Muita gente encontra que realizar as metas de um novo ano consiste só em fazer coisas com esse propósito específico. Na realidade, são mudanças de costume que diversas vezes garante sucesso nessa empreitada. Pare de fumar, acorde mais cedo, ande mais a pé, coisas descomplicado.


Ou ainda, desligue as coisas da tomada antes de sair para viajar ou faça de um feito automático o feito de, tendo como exemplo, passar protetor solar. Aliás, uma pesquisa da Universidade de Duke, nos EUA, comprovou que 40 por cento do nosso dia é tomado por hábitos, uns bons, outros ruins e que atrasam nossa existência. O maravilhoso é tentar compreender como um vício funciona, teu ciclo, e trocá-lo por outro mais saudável. Para conservar seus projetos na linha por todos os doze meses de um ano, é primordial ter um corrimento de trabalho.



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